Du bist eingeladen, dich frei und ohne (Be- und Ver-)urteilung zu bewegen und einfach nur  "zu sein" - im Moment. Ohne vorgegebene Tanzschritte, Bewegungen oder irgendwelche Erwartungen/Ansprüchen an Ästhetik oder Rhythmik (du musst nicht tanzen können!). Alle Körper sind willkommen! Du wirst Teil einer liebevollen Gruppe, die sich gegenseitig stärkt, hält, wächst und sieht. 

Komme Stück für Stück raus aus deinen Kopf, mehr in deinen Körper - lass deinen Körper die Führung übernehmen und dich von der Musik tragen. Dance - as if nobody is watching. 

"Tanzen" ist eigentlich so gar nicht deins? Gar kein Problem! 

Du darfst jederzeit deinen Körperimpulsen folgen. Und wenn das bedeutet, dich hinzulegen und/oder im Sitzen zu verweilen - wunderbar! Du bist eingeladen, dich ganz frei der Musik hinzugeben, so, wie du es in diesem Moment brauchst und spürst. Gerne auch mit geschlossenen Augen (das mache ich häufig). Jeder/e für sich. Einzige Regel dabei: Sprich während des Ecstatic Dances nicht mit den anderen (davor und danach könnt ihr natürlich gerne in den Austausch gehen). 

Apropo, davor und danach - wie läuft "Breath & Dance" ungefähr ab?

Wir kommen zum Beginn im Kreis zusammen und starten die "Breath & Dance"-Reise mit einem Fokus auf unsere ur-eigene Magie: unseren Atem. Mit Hilfe unseres Atems werden wir uns erden, verbinden und gemeinsam im Raum, im Moment und in unseren Herzen ankommen. 

Von dort aus tauchen wir sanft und sachte von Musik geführt in die Welt von Ecstatic Dance ein (ca. 55 Minuten). Vielleicht wird es fließend und wild, vielleicht magst du dich eher dehnen, vielleicht magst du dich auch hinlegen, hinsetzen oder im Stehen verweilen. Vielleicht wird es ein Mix aus allem. Wichtig dabei: Ich gebe dir keine Bewegungen oder ähnliches vor. Du darfst dich einfach ganz frei und intuitiv bewegen. Alles darf da sein. Alle Körperbewegungen, alle Emotionen, die ggfl. durch die Bewegungen ins Fließen kommen, dürfen sich zeigen und da sein. 

Ecstatic Dance endet immer mit "Shavasana" – das kennen die Yogis unter euch bestimmt. Das bedeutet, dass wir am Ende alle am Boden liegen, zur Ruhe kommen und die (Tanz-)Erfahrung integrieren. Danach kommen wir wieder im Kreis zusammen und wer möchte, kann seine Erfahrungen bzw. wie es ihm jetzt geht, mit der Gruppe teilen (das ist häufig nochmal ein so magischer und tiefgehender Moment!). 

Ich liebe Ecstatic Dance, weil es so ein wundervoller Raum ist, (wieder zu lernen und zu erfahren) sich selbst und anderen wertungsfrei(er) zu begegnen und gleichzeitig, (wieder) in Verbindung mit unserem Körper zu kommen und diesen "sprechen" zu lassen. Ecstatic Dance wird so eigentlich zu einem "Ecstatic Being" bzw. einfach nur einem "being", einem "sein"...

Du wirst erstaunt sein, was du an dir selbst durch die Bewegungen deines Körpers und durch die anderen entdeckst. 

Erlaube dir, dich auf die Erfahrung "Ecstatic Dance" einzulassen, dich hinzugeben, dich zu spüren, zu sein. Ich freue mich sehr auf dich!

Nein, Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse oder Erfahrungen irgendwelcher Art. Komm, wie du bist!  

Du kannst auch sehr gerne dabei sein, wenn du körperliche Einschränkungen hast. Das geht bei "Breath & Dance" wunderbar. Einzig der Zugang zum Raum ist leider nicht barrierefrei. 

• Early Bird Ticket (bis 14.06.26): 39 Euro (inkl. MwSt.)
• Normalpreis Ticket (ab 15.06.26): 45 Euro (inkl. MwSt.)

"Breath & Dance" findet in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen) in den wunderschönen Räumlichkeiten vom "Eichberghaus" in 95369 Untersteinach statt (Landkreis Kulmbach, Oberfranken). Die genaue Adresse sowie weitere Tipps bzw. Vorbereitungshinweise schicke ich dir ein einer gesonderten Mail  1-2 Tage vorher zu. 

Ich bin Lena und begleite neugierige Menschen dabei, wieder mit sich selbst (und anderen) authentisch und wohlwollend in Verbindung zu kommen. In meiner Arbeit greife ich auf meine Erfahrungen und Erkenntnisse als Mensch, Wirtschaftspsychologin, Coachin, Breathwork Facilitatorin, Projektorin (Human Design) und vielen weiteren Aus-/Fortbildungen im Bereich von Körperarbeit, Human Design, Nervensystem-Arbeit, (positiver) Psychologie und (spiritueller) Bewusstseinsarbeit zurück – gleichermaßen bewusst verkopft und intuitiv.  

Instagram: lenapfeiffer.de  

Melde dich bei Fragen gerne direkt bei mir: hallo@lenapfeiffer.de oder über meinen Instagram-Kanal.